PERSONAL FITNESS TRAINING

 

Wilt u individuele en professionele training krijgen in de Fitness? Als NASM internationaal erkend Personal Fitness Trainer kunnen we u individueel begeleiden en coachen naar de gestelde doelen. Dit doen we aan de hand van het OPT model.

 

Optimale Prestatie Training (OPT) Model

We werken vanuit een geïntegreerd trainingsconcept, waarbij alle trainingsvormen op een geïntegreerde manier onderdeel uitmaken van een progressief systeem.

 

Deze trainingsvormen zijn:

  •  Flexibiliteitstraining
  •  Cardiorespiratoire training
  •  Core training
  •  Balanstraining
  •  Reactie training
  •  Snelheid en beweeglijkheid (Speed, Agility en Quickness)
  •  Krachttraining

 

 

 

Dit systeem is ontwikkelt door NASM (National Academy of Sports Medicine) en wordt aangeduid met Optimale Prestatie Training (OPT). Het is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen en principes uit de bewegingsleer. Elke fase binnen het (OPT) model is zo opgebouwd dat het iedere klant voorziet van een systematische opbouw waarmee progressie geboekt kan worden ten aanzien van elk persoonlijk doel. Tevens houdt het model rekening met de specifieke persoonlijke behoefte.